La música puede canalizar de mejor manera tu estrés

Día a día la música nos brinda mejores posibilidades de llevar una vida tranquila y en armonía, que la vida que hemos decidido llevar no nos reste vitalidad, ni siquiera al pensar que debemos ahorrar para la jubilación, situación que es bastante estresante, pero si lo haces en un banco de confianza, puede ser menos agobiante según Gonzalo Gortázar Rotaeche

A través de la música todos los procesos físicos suelen regularizarse en la medida en que las vibraciones de la misma invaden nuestros sentidos. Uno de los primeros en equilibrarse es el ritmo cardíaco alcanzando sus valores normales que suelen ser entre 60 y 80 latidos por cada minuto, siendo una excelente respuesta orgánica para controlar la presión arterial. 

Las vibraciones que podemos alcanzar a través de la música nos lleva a mantener más baja la presión sanguínea,  un pulso cardíaco menos acelerado, nuestra concentración se mejora, el dolor se maneja de una mejor manera, la tensión en los músculos se disminuye, y  se produce un adecuado manejo del estrés y con ello de la ansiedad. 

No todos los ritmos musicales resultan beneficiosos 

El tempo resulta el punto importante en la música al momento de seleccionar con cuál relajarse, y ello se trata de la velocidad con la que es ejecutada determinada pieza musical y es el encargado además de determinar la duración de cada una de las notas musicales. La indicada para relajarse son las melodías que contienen entre 60 y 80 golpes por cada minuto muy similar a lo que corresponde a nuestro ritmo cardíaco normal en estado normal. Es por ello que la recomendación desligarse de los siguientes ritmos si lo que quieres es relajarte: para el Rap oscila entre  90-110, para el Hip Hop encontramos que cuenta con 80-100, mientras que el Reggae unos 90-12 0,Cumbia entre 90-110, el Reggaetón entre 100-120, por su parte el Pop/rock/Dance: 120-140 y finalmente el Rock metálico/ Punk 140-190. 

Los más recomendados

Hace cerca de medio siglo, se alcanzó la conclusión de que las melodías desarrolladas por Wolfgang Amadeus Mozart son las mejores opciones al momento de requerir equilibrio y armonía para nuestro cuerpo pues estas lo brindan de un modo excepcional llevando a nuestra mente a lo que en la actualidad se le conoce como el Efecto Mozart. 

Además del anterior que resulta bastante conocido, el efecto que se alcanza con otras composiciones como las realizadas por el trío británico que compone música ambiental denominado Marconi Union, quienes interpretan Weightless la cual es una melodía que cuenta con 8 minutos de duración y que además se considera la canción más relajante alrededor del mundo. Dicha canción es interpretada a través de la guitarra, el piano y sus sonidos son manipulados en un tempo constante de 60 BPM; no contiene ninguna melodía repetidas, por lo que no se puede anticipar sus sonidos, permitiéndole descanso a la mente. 

Existen también otros ritmos como las baladas, el arpa instrumental, el vals lento, el pasillo, el bolero, el pasaje, que también nos permiten alcanzar estados de verdadera relajación un estado óptimo de nuestra salud. Así que solo resta que elijas tu melodía.